Sağlık ve İyi Yaşam

Dondurulmuş gıda reyonunda balık kroketlerine uzandığınızda, ambalajın arkasındaki besin değerleri tablosuna mutlaka göz atıyorsunuz değil mi? Peki bu tablodaki rakamların gerçekte ne kadar güvenilir olduğunu hiç sorguladınız mı? Özellikle porsiyon ölçüleri konusunda üreticilerin kullandığı taktikler, sağlıklı beslenmeye özen gösteren tüketicileri ciddi şekilde yanıltabiliyor. Yarım Kroket Hilesi: Besin Değerleri Nasıl Manipüle Ediliyor? Balık kroketleri gibi hazır … Devamını oku

İş görüşmesine girmeden önce sadece ne söyleyeceğini değil, nasıl oturacağını, ellerini nereye koyacağını, karşındakinin gözlerine ne kadar bakacağını ve bacaklarını çaprazlayıp çaprazlamayacağını da düşünürsün. İnternette ya da motivasyon kitaplarında bir yerlerde okumuşsundur: “İletişimin yüzde 55’i beden dili ile gerçekleşir!” Önce kötü haberi verelim: bu yüzde, popüler psikolojinin en yaygın mitlerinden biri. Şimdi de iyi haber: … Devamını oku

Galaksinin yıldızları, bizlere rehberlik etmek için parlıyor. Bugün Çarşamba, 24 Aralık 2025, astrolojik haritanızda yeni keşiflere ve içsel yolculuklara kapı aralayabilecek enerji yükseliyor. Dün gece başladı, şimdi ise gecikmeden geleceğe bakmanın tam zamanı. Güneş ışınları ve gezegenlerin dizilimi yaşantımıza yön verirken, her burç farklı açılardan bu kozmik melodide kendi ritmini bulacak. Kainatın sunduğu ipuçları, yeni … Devamını oku

Hepimiz tanırız: kırk yaşında olmasına rağmen ilk eleştiride ergen gibi patlayan iş arkadaşını. Ya da otuz beş yaşına basmış ama hayatındaki her aksiliğin sorumluluğunu başkalarına yıkan o kişiyi. Kimlik kartında yetişkin yazan ama duygu ve ilişki yönetimi söz konusu olduğunda ortaokul çağında kalmış gibi davranan insanlar. Rahatsız edici gerçek şu: fiziksel olarak büyümek, duygusal olgunluğu … Devamını oku

Ergenlik dönemindeki torunlarla aynı masada oturduğunuzda, sanki aralarında görünmez bir duvar varmış gibi hissedebilirsiniz. Eskiden saatlerce konuştuğunuz, size sarılan ve her şeyini paylaşan o sevimli çocuk, şimdi ekrana gömülmüş, monosilabik yanıtlar veren bir gence dönüşmüş. “Nasılsın?” sorusuna “İyi” yanıtı, “Okulda ne yaptın?” sorusuna ise “Bir şey yok” cevabı almak, birçok büyükanne ve büyükbabanın yaşadığı ortak … Devamını oku

Marketten aldığınız çilek paketinin üzerinde son kullanma tarihi yerine tavsiye edilen tüketim tarihi yazıyorsa ne anlama geldiğini hiç düşündünüz mü? Birçok tüketici bu iki kavramı aynı sanıyor ve meyveleri çöpe atma konusunda yanlış kararlar alıyor. Çilek gibi hassas yapıya sahip taze meyvelerde bu etiketlerin doğru okunması hem sağlığınız hem de gıda israfının önlenmesi açısından büyük … Devamını oku

Partnerinize son kez arkadaşlarınızla dışarı çıkmayı önerdiğiniz anı düşünün. Belki bir akşam yemeği, bir aperatif ya da sadece pizza yemeye gitmeyi teklif ettiniz. Ve o, “çok yorgunum”, “belki bir dahaki sefere” ya da klasik “içimden gelmiyi” diyerek yanıtladı. Bir kez olur, iki kez kabul edilebilir. Ama bu her sosyal aktivite önerinize verilen standart yanıt haline … Devamını oku