Sağlık ve İyi Yaşam

Küçük bir insan dünyaya geldiğinde, elimizde ne bir kullanım kılavuzu vardır ne de hazır reçeteler. Çocuğumuzla bağ kuramama hissi, birçok annenin yaşadığı ama sesli söylemekten çekindiği gerçeklerden biri. Çocuğunuzun gözlerinin içine baktığınızda beklenilen o sıcaklığı hissetmemek, onun mutsuzluğunu sezmek ama nedenini çözememek, belki de ebeveynliğin en yalnızlaştırıcı deneyimlerinden biridir. Oysa bu bağ kurulamama hali, anneliğin … Devamını oku

Market raflarındaki tuzlu atıştırmalıklar, film keyiflerinin ve ani açlık anlarının kurtarıcısı gibi görünse de ambalajlarındaki besin değerleri tablosu sizi yanıltıyor olabilir. Çoğu tüketici, elindeki paketin içinde gerçekte ne kadar sodyum bulunduğunu tam olarak kavrayamadan tüketimini tamamlıyor. Peki bu küçük paketlerin arkasındaki rakamlar neden bu kadar kafa karıştırıcı? Porsiyon Oyunu: Rakamlar Nasıl Küçük Gösteriliyor Tuzlu atıştırmalıkların … Devamını oku

Hiç dikkat ettiniz mi, çevrenizdeki dengeli, empatik ve karizmatik insanlar hep benzer renkleri tercih ediyor? Bu bir tesadüf değil. Hayır, burçlardan ya da magazinsel teorilerden bahsetmiyoruz. Renk psikolojisi, onlarca yıldır renk tercihlerimizle kişiliğimiz arasındaki bağı inceleyen ciddi bir araştırma alanı. Duygusal zeka konusunda ise – kendi duygularımızı ve başkalarının duygularını anlamadaki o büyülü yetenek – … Devamını oku

Evrenin derinliklerinden gelen rehberlikle her yeni gün, yeni bir umut ve ışık getirir. Bugün ve yarın, yani Pazar 1 Şubat ve Pazartesi 2 Şubat, evrenin kozmik dansı burçlarımıza farklı yansımalar sunuyor. Gezegenlerin hizalanması, bireylerin kendini keşfetme yolculuğunda önemli bir rol oynar. Aşkın tatlı titreşimleri, finansal dalgalanmalar ve sağlık dolu bir yaşamın kapıları aralanıyor. Kimi burçlar … Devamını oku

Saat tam 12.30 ve mideniz sanki içinizde bir alarm kurmuşsunuz gibi guruldamaya başlıyor. Her gün, aynı saatte, neredeyse dakikası dakikasına. Ya da akşam yemeğini mutlaka 19.00’da yemeniz gerekiyor, yoksa tüm gününüz mahvolmuş gibi hissediyorsunuz. “Düzenli biriyim, bunun neresi yanlış?” diye düşünebilirsiniz. Peki ya bu düzenlilik sizi kontrol etmeye başladıysa? Akşam yemeği davetlerini “o saatte yemek … Devamını oku

Torunuzun “Ben yapamam” dediğini duyduğunuz an, içiniz burkuluyor. Küçücük elleriyle henüz denemeden vazgeçişi, o tereddütlü bakışlar… Belki de en çok sizi rahatsız eden, onun içindeki potansiyeli görebilirken kendisinin görememesi. Özgüven eksikliği çocukluk döneminin en yaygın zorluklarından biri ve özellikle 6-8 yaş arası kritik bir dönem. Bu yaşlarda şekillenen benlik algısı, ileriki yılların temelini oluşturuyor. İyi … Devamını oku

Süpermarket raflarında gördüğünüz kuru bisküvi paketlerinin üzerindeki yeşil tarlaları, geleneksel değirmenleri veya nostaljik köy evlerini hatırlıyor musunuz? Bu görseller zihnimizde hemen bir hikaye oluşturuyor: yerli üretim, doğal malzemeler, güvenilir kaynak. Ancak gerçek her zaman göründüğü gibi değil. Pek çok tüketici, elindeki o yerli görünümlü bisküvi paketinin aslında binlerce kilometre öteden geldiğini öğrendiğinde şaşırıyor. Gıda güvenliği … Devamını oku

Gökyüzünde evrende her birimiz için parlayan yıldızlar var ve bu yıldızlar yolcuğumuzu aydınlatırken içsel rehberlerimiz de pusulamız görevini üstleniyor. Bugün, 31 Ocak 2026, Salı günü yaşadıklarımızı geride bırakıp, yarının heyecanını kucaklayacağımız 1 Şubat Çarşamba gününe adım atıyoruz. Yıldızlar, evrene yayılan titreşimlerle her burcun kaderine etkide bulunmakta ve bize yepyeni bir günün müjdelerini veya zorluklarını sunmakta. … Devamını oku

Toplantıdasın. Patron konuşuyor ve sen elinde kalemle her şeyi yazmaya hazırsın. Karşı masadan arkadaşın sana şüpheli bir bakış fırlatıyor, bir diğeri ise hafifçe gülümsüyor. Kafandan geçenler hep aynı: “Acaba hafızama güvenmediğimi mi düşünüyorlar? Çok mu kaygılı görünüyorum? Dinlemeyi bilmediğimi mi sanıyorlar?” Kulağa tanıdık geliyor, değil mi? Çünkü iş yerinde sürekli not almak garip bir üne … Devamını oku

Torununuz artık sizinle eskisi gibi konuşmuyor, odaya girdiğinizde telefonuna gömülüyor ya da tek kelimelik yanıtlarla geçiştiriyor. Bir zamanlar sizinle saatlerce sohbet eden, her şeyini paylaşan o minik insan, şimdi kapısında “Odama Girmeyin” yazısı olan bir yabancıya dönüşmüş gibi. Bu durum yalnızca sizi değil, dünya genelinde binlerce büyükanne ve büyükbabayı derinden üzüyor. Ergenlik döneminde kuşaklar arası … Devamını oku

Marketlerin konserve reyonunda durup ton balığı kutularını incelerken etiketin üzerinde ne kadar bilgi olduğunu hiç düşündünüz mü? Çoğumuz sadece fiyata, gramaja ve belki de son kullanma tarihine bakarız. Oysa konserve ton balığı, özellikle alerjen hassasiyeti olan tüketiciler için ciddi sağlık riskleri taşıyabilecek bileşenler içerebilir. Maalesef bu kritik bilgiler, etiketlerde olması gerektiği kadar açık ve anlaşılır … Devamını oku

İlişkiler bittiğinde her zaman gürültü patırtı olmaz. Fırlatılan tabaklar, dramatik bağrışlar ya da yağmur altında “bitti artık!” diye haykırmalar yok. Gerçek çok daha sinsi ve açıkçası oldukça rahatsız edici. Çünkü ilişkiler gerçekten bittiğinde, bunu sessizce yapıyor. Yavaşça sönen bir ampul gibi, neredeyse fark etmeden. Asıl sorun da burada başlıyor: fark ettiğinde çoğu zaman iş işten … Devamını oku

Evrende cisimlerin ve ışığın sonsuz dansı vardır; yıldızlar kaderlerimizin aydınlatıcısı olarak içinizdeki ışığı harekete geçirmek üzere her an yanıp sönüyor. Perşembe, 30 Ocak 2026, birçokları için rutin bir gün olabilirken, Cuma, 31 Ocak 2026’da enerji dalgalarında farklılıklar yaşanacak. Bugün telaşlı bir gün yaşasanız da, yarının ihtişamı ve belirsizliği sizi yeni keşiflere ve içsel sorgulamalara yöneltebilir. … Devamını oku

Pazartesi sabahı alarm çaldığında ilk düşüncen “ah hayır, yine mi” oluyorsa, e-postalarını açma fikri seni telefonu pencereden atmak isteyecek hale getiriyorsa ve bir zamanlar seni heyecanlandıran işin artık seçim vaadi kadar boş geliyorsa—dur bir dakika. Çünkü bu sadece “kötü bir hafta” olmayabilir. Belki çok daha ciddi bir şeydir: tükenmişlik sendromu, yani o meşhur burnout. Ve … Devamını oku

Torunlar büyüdükçe değişen yaşam dinamikleri, büyükanne ve büyükbabaların en derin korkularından birini tetikliyor: Yıllarca sevgiyle kurduğu bağın zayıflaması ya da tamamen kopması. Üniversite eğitimi, kariyer hedefleri, romantik ilişkiler ve bağımsızlık arayışı, yetişkin torunları doğal olarak farklı bir yörüngeye taşıyor. Ancak bu geçiş döneminde yaşanan kayıp korkusu, paradoksal bir şekilde tam da korkulan şeyi tetikleyebiliyor: İlişkide … Devamını oku

Market raflarında ayçiçek yağı alırken şişenin üzerindeki etiketlere dikkatle baktığınızda garip bir durum fark edebilirsiniz: bazı ürünlerde net miktar ‘litre’ yerine ‘kilogram’ cinsinden yazılıyor. Bu durum tesadüf değil ve tüketicinin ürünün gerçek miktarını anlamasını zorlaştıran yaygın bir uygulama. Peki neden sıvı bir ürün olan yağ, hacim birimi yerine ağırlık birimiyle satılıyor ve bu sizin için … Devamını oku

Gardırobundaki o sık giydiğin mavi tişört, dürüstlüğün hakkında bin kelimeden fazlasını anlatıyor olabilir. Kulağa absürt geliyor değil mi? Oysa modern psikoloji, giyim tarzımız ile başkalarının güvenilirliğimizi nasıl algıladığı arasında şaşırtıcı bağlantılar keşfetti. İşin en ilginç tarafı mı? Tüm bunlar hem giysilerimizi seçerken hem de başkalarını görünüşlerine göre değerlendirirken bilinçaltı seviyesinde gerçekleşiyor. Her sabah dolabın önünde … Devamını oku

Göklerde parlayan yıldızlar, bize her zaman bir hikaye anlatır; bilgelik ve umut dolu bir hikaye. Bu hikayeyi çözmemize yardımcı olacak bir gün daha doğuyor ve Perşembe 29 Ocak, ömür boyu sürecek bir etki yaratacak olan Cuma 30 Ocak’a kapılarını açıyor. Yarın, evrenin enerjilerinden yayılan vibrasyonlar bir süredir beklediğiniz değişim rüzgarlarını da beraberinde getiriyor. Ay’ın Jüpiter … Devamını oku

Sabah alarm çaldığında ilk tepkin nedir? Haydi itiraf edelim: yataktan coşkuyla fırlayıp güne başlamak değil kesinlikle. Hayır. İlk tepkimiz gözlerimizi açmadan, olimpik bir keskin nişancı hassasiyetiyle o kutsanmış erteleme tuşunu bulmak oluyor. Beş dakika sonra aynı sahne. Sonra tekrar. Bir daha. Ta ki gerçek bir geç kalma paniği bizi yorganların arasından evde yangın varmış gibi … Devamını oku

Torunların gözyaşları, ani öfke patlamaları ya da kapıya yapışıp “gitme nine, gitme dede” diye bağırmaları… Her büyükanne ve büyükbaba için içler acısı bir an değil mi? Yıllarca ebeveynlik yaptınız, kendi çocuklarınızı büyüttünüz ama şimdi karşınızda duran minik insan bir anda bambaşka refleksler uyandırıyor. Çünkü artık ebeveyn değil, büyük ebeveynsiniz ve bu rol tamamen farklı sorumluluklar, … Devamını oku

Süpermarket raflarında muz ambalajları üzerindeki “doğal enerji kaynağı”, “süper meyve” veya “sporcuların tercihi” gibi ifadeler dikkatinizi çekiyor mu? Bu göz alıcı ibareler ilk bakışta masum görünse de, tüketici hakları açısından önemli bir sorunla karşı karşıyasınız. Gıda etiketlemesi ve aldatıcı sağlık iddiaları konusunda bilinçli olmak, hem sağlığınızı hem de cüzdanınızı korumak için kritik önem taşıyor. Bu … Devamını oku

Elini kaldır bakalım, evde en az üç farklı telefon kılıfı olan var mı? Ya da geçen hafta pembe pastel renkteki kılıfın artık “ruh halini yansıtmadığı” için yeni bir tane alan? Arkadaşların her seferinde farklı renkli bir kılıfla gördüklerinde şaşkın şaşkın bakıyorlarsa merak etme, yalnız değilsin. Üstelik bu küçük alışkanlık, kişiliğin hakkında oldukça ilginç şeyler anlatıyor … Devamını oku