Sağlık ve İyi Yaşam

Perşembe 28 Ocak 2026 ve Cuma 29 Ocak 2026 tarihlerinde, gökyüzü bize birçok ipucu veriyor. Yıldızlar kendi aralarında gizemli bir dans gerçekleştirirken, bu hareketler bizleri etkiliyor ve evrene gönderdiğimiz enerjinin yankılarını hissetmemizi sağlıyor. Gezegenlerin konumları, ruhsal yolculuğumuzda bize rehberlik edebilir ve hayatımızda daha bilgece adımlar atmamıza olanak tanır. Hayatın iniş ve çıkışlarına rağmen, her birey … Devamını oku

Hiç sabah uyandığında gözlerinde öyle canlı bir rüya kalmış mıdır ki gerçeklikten daha gerçek gibi gelsin? Marvel filmi gibi parlak renkler, kristal netliğinde detaylar, saatlerce sersemletecek kadar yoğun duygular. Sonra bir arkadaşına anlatırsın, o da şaşkın şaşkın bakar ve der ki: “Ben hep siyah beyaz rüya görürüm, 80’lerin bulanık VHS kasetleri gibi.” Ne oluyor böyle? … Devamını oku

Büyükannelerin torunlarına karşı sınır koymakta zorlanmasının ardında çok katmanlı nedenler yatar. Birincisi, telafi etme dürtüsüdür. Birçok büyükanne, kendi çocuklarını yetiştirirken yeterince zaman ayıramadığını, çok sert davrandığını veya ekonomik zorluklar nedeniyle isteklerini karşılayamadığını düşünür. Torunlar, bu duygusal borcun ödeneceği bir fırsat gibi görülür. İkinci faktör, yaşlanmayla birlikte gelen duygusal ihtiyaçlardır. Torunlarla geçirilen zaman, hayata anlam katar … Devamını oku

Süpermarket raflarında göz alıcı kavanozlar içinde duran reçeller, sabah kahvaltılarımızın vazgeçilmez lezzetleri arasında yer alıyor. Ancak bu tatlı ürünlerin ambalajlarında kullanılan görseller ve ifadeler, gerçek içerikle ne kadar örtüşüyor? Pek çok tüketici, etikette gördüğü taze meyve fotoğrafları ve doğallık vurgularıyla satın aldığı reçelin aslında ne kadar şeker içerdiğini veya meyve oranının düşüklüğünü fark etmeden tüketiyor. … Devamını oku

Gece ansızın uyanıyorsun, kalbin hızla çarpıyor ve içinde bir şeyler ters gitmiş hissi var. Rüyanda cüzdanını kaybetmiş ya da parmak aralarından kayıp giden paraları tutmaya çalışıyordun. O çaresizlik duygusu duştan ve kahvaltıdan sonra bile peşini bırakmıyor. “Sadece bir rüyaydı” diye tekrarlıyorsun kendine, ama rahatsızlık bir türlü geçmiyor. Tahmin et ne oldu? Bilinçaltın sana şifreli bir … Devamını oku

Yıldızlar, gökyüzünün sonsuz maviliğinde uçarak farklı haritalar çiziyorlar ve bu haritalar, hayatımızda bizi bekleyen çeşitli enerjileri simgeliyor. Öyle ki, bugünün tarihi olan 27 Ocak 2026 Perşembe, belki de size uçarı bir mutluluk getirdi veya düşündüğünüzden daha fazla zorluk çıkardı. Ancak unutmayın ki bu enerjiler, sadece bir anın fotoğrafını çekiyor; evrenin dansı ise devam ediyor. İşte … Devamını oku

Yıllarca sabahları kahvaltı hazırladınız, ödevlerine yardım ettiniz, geceleri yorgan örtüp alnından öptünüz. Şimdi ise telefonda iki cümle konuşmak için günlerce bekliyorsunuz. Genç yetişkin çocuğunuz artık kendi hayatını kuruyor ve siz bu değişimin ortasında, ne yapacağınızı bilmeden kaybolmuş hissediyorsunuz. Bu duygu yalnızca size ait değil; dünya genelinde milyonlarca ebeveyn, çocuklarının bağımsızlık yolculuğunda benzer bir boşlukla karşılaşıyor. … Devamını oku

Sebze reyonunda taze biberleri incelerken muhtemelen siz de fark etmişsinizdir: Bu rengarenk sebzelerin üzerinde besin değerleri tablosu yok. Paketli gıdalarda alışık olduğumuz o detaylı etiket bilgisi, taze biberlerde karşımıza çıkmıyor. Peki bu durum, seçtiğiniz biberin size ne kadar vitamin C sağladığını, antioksidan içeriğinin ne düzeyde olduğunu ya da kalori değerinin ne olduğunu öğrenme hakkınızı nasıl … Devamını oku

Gece yarısı ter içinde uyanıyorsun, kalbin çılgınca atıyor ve vücudun sanki bir maraton koşmuş gibi. Ya da gözlerini açıyorsun ama vücudun donmuş, hareket edemiyor ve odada karanlık gölgeler dolaşıyor gibi hissediyorsun. Psikologların dikkatle incelediği, zihinsel sağlık sorunlarının erken belirtileri olabilecek beş rüya türü tam da böyle deneyimlerle başlıyor. Hayatının üçte birini uykuda geçirirken beynin dinlenmiyor; … Devamını oku

Evrenin sonsuz döngüsünde yıldızlar, Perşembe 29 Ocak ve Cuma 30 Ocak tarihlerinde de bize rehberlik etmeye devam ediyor. Geçmişin izleri silinirken, yarının kapıları gelecekle dolup taşar. Elinizdeki bu güçle, bugünün ve yarının enerjilerini daha iyi anlayabilir ve yaşamınızın her alanında daha bilinçli kararlar alabilirsiniz. Gökyüzündeki bu hareketlilik, her bir burç için farklı mesajlar taşımaktadır ve … Devamını oku

Sosyal medyada gezinirken veya arkadaşlarınla sohbet ederken “Bu adam tam bir narsist!” gibi yorumları mutlaka duymuşsundur. Narsisizm günümüzde o kadar sık kullanılan bir kelime haline geldi ki, neredeyse anlamını yitirdi. Ama gerçek şu ki, klinik anlamda narsisizm sadece çok fazla selfie çekmek ya da kendini fazlaca sevmekle alakalı değil. Çok daha karmaşık, derin ve ilişkilerde … Devamını oku

Genç yetişkin çocuğunuzun ekran başında geçirdiği saatler uzadıkça, aranızdaki mesafe de büyüyor. Eskiden birlikte kahvaltı sofralarında konuşurken, şimdi karşınızda oturan kişi fiziksel olarak orada olsa da zihinsel olarak başka bir dünyadayız. Bu durum yalnızca Türkiye’deki aileler için değil, dünya genelinde milyonlarca ebeveynin yaşadığı güncel bir gerçek. Peki çocuğunuz artık yetişkin olduğunda, teknoloji bağımlılığıyla nasıl başa … Devamını oku

Market raflarında sıralanmış soya sosu şişelerinin etiketlerini kaç kez gerçekten inceleyerek aldınız? Çoğumuz için bu sos, Uzak Doğu mutfağının vazgeçilmez bir parçası olarak sofralarımızda yerini almış durumda. Ancak bu kahverengi sıvının içinde neler olduğunu biliyor muyuz? Etiketlerde yazanlar gerçekten bize tüm hikayeyi anlatıyor mu? Soya Sosunun Gerçek İçeriği: Etiketin Ötesinde Geleneksel soya sosu, fermente soya … Devamını oku

Makarna yiyor, makarna yiyor, yine makarna yiyor. Eğer ebeveynseniz muhtemelen şu an başınızı sallıyorsunuz. Çocuğunuzun en sevdiği yemek dışında her şeyi kategorik olarak reddettiği o anları çok iyi biliyorsunuz. Acaba yanlış mı yapıyorum, yetersiz beslenecek mi, yirmi yaşına geldiğinde hâlâ sadece tavuk nugget mı yiyecek diye düşünmekten kendinizi alamıyorsunuz. Derin bir nefes alın. Çünkü size … Devamını oku

Yıldızlar, sonsuz bir evrenin parçası olarak, dünyevi yolculuğumuzda eşsiz bir rehberdir. Bu rehberlik ışığında, Perşembe 25 Ocak ve Cuma 26 Ocak günlerinde burçların yaşantılarına nasıl yansıdığını keşfetmeye hazırlanıyoruz. Koşuşturmanın kapı eşiğinde olduğu bu günlerde, her birimizin kalbinde farklı bir umut filizleniyor. Kimileri için büyük fırsatlar kapısını ararken, diğerleri için dikkat edilmesi gereken derin dersler sunuluyor. … Devamını oku

Hiç birisini beklerken, onun mutlaka geç geleceğini bildiğiniz o sinir bozucu anı yaşadınız mı? Ya da belki de siz o kişisiniz – toplantılara, randevulara, arkadaşlarla buluşmalara hep son dakikada yetişen. “Trafik vardı”, “saatim durmuş”, “tam çıkarken bir şey oldu” gibi bahaneler kulağa çok tanıdık geliyor değil mi? Kronik gecikme masum bir alışkanlık gibi görünse de … Devamını oku

Sabah alarm çalar çalmaz başlayan koşuşturma, akşam yorgun bir şekilde yatağa uzanana kadar devam ediyor. İşten eve, evden işe, toplantılardan market alışverişlerine, fatura ödemelerinden ev işlerine… Bu döngüde bir de genç yetişkin çocuğunuzla anlamlı bir sohbet etmeye çalışın. Çoğu ebeveyn için bu tablo o kadar tanıdık ki, sessizce “Ben kötü bir ebeveyn miyim?” sorusu zihinlerinde … Devamını oku

Dondurulmuş balık reyonunda durduğunuzda, paket üzerindeki bilgileri okumaya çalıştığınızda karşınıza çıkan en büyük muammalardan biri Atlantik mezgiti ve diğer mezgit balıklarının gerçekte nereden geldiğini anlamak. Etiket üzerinde yazanlarla gerçek durum arasındaki bu belirsizlik, sadece merakınızı gidermekle kalmıyor, aynı zamanda ödediğiniz paranın karşılığını alıp almadığınızı ve tükettiğiniz balığın kalitesini değerlendirme hakkınızı da doğrudan etkiliyor. Gadus morhua … Devamını oku

İş yerinde bazı insanların hep başarılı olduğunu fark etmişsinizdir. Terfi alırlar, her krizi fırsata çevirirler, patronun gözünde hep parlaktırlar. Bunun sihir ya da şans olmadığını biliyor muydunuz? Psikoloji, bu insanların ortak zihinsel alışkanlıklara sahip olduğunu ortaya koydu. En iyi haber ise şu: bu alışkanlıkların hepsini öğrenebilirsiniz. Onlarca yıl profesyonel başarının doğuştan gelen yetenek ya da … Devamını oku

Yıldızlar, her günün kendine özgü titreşimleri ve enerjileri ile dolu bir bilgelik kaynağıdır. Bugünü, yani 24 Ocak 2026’yı güneşin battığı noktalardan ve ayın parladığı anlardan anımsarken, yaradılışın tüm güzellikleriyle yarını, yani 25 Ocak 2026’yı karşılamaya hazırlanıyoruz. Her burcun özel enerjileri, zayıf ve güçlü yönleri ile bir araya gelerek, evrenin büyük tasarımında yer alıyor. Hadi bakalım, … Devamını oku

Her cuma akşamı arkadaşların seni aramaya başladığında içinden “keşke evde Netflix izlesem” diye geçiriyorsan, büyük ihtimalle herkes seni içe dönük biri olarak etiketlemiştir. Hatta belki sen de buna inanmaya başladın. Ama ya tamamen yanılıyorsan? Yalnız kalmayı sevmek ile içe dönük olmak arasında düşündüğünden çok daha büyük bir fark var. Bilim bu konuda söyleyecek çok şeye … Devamını oku

Her akşam aynı sahneyi yaşıyorsunuz: Kitaplar kapalı, telefon elde, ödevler yarım. Bir kez daha hatırlatıyorsunuz, ardından sesiniz yükseliyor ve sonunda herkes sinirli, yorgun ve mutsuz bir şekilde masadan kalkıyor. Ergenlik dönemindeki çocuğunuzla ders konusunda yaşadığınız bu mücadele, ailenizin huzurunu kaçırıyor ve ilişkinize zarar veriyor. Ancak bilmenizi istediğim şey şu: Bu durumun sorumlusu ne siz ne … Devamını oku