Informazione

Marketten aldığınız zeytinyağlı konserve kutusunun üzerindeki beslenme değerlerine baktığınızda gözünüze çarpan ilk şey ne oluyor? Çoğumuz kalori, yağ oranı veya protein miktarına odaklanırken, asıl kritik detay gözümüzden kaçıyor: porsiyon büyüklüğü. Zeytinyağlı konservelerde bu küçük ama hayati bilgi, tüketicilerin sağlıklı tercihler yapmasını zorlaştıran ve gerçek tüketim miktarını gizleyen bir oyunun parçası haline gelmiş durumda. Etiketin Arkasındaki … Devamını oku

Kırk yıllık bilimsel araştırmaların ortaya koyduğu bir gerçek var: ilişkilerin kalitesi, aslında günlük hayatın küçük davranışlarında gizli. John Gottman‘ın laboratuvar ortamında yürüttüğü çalışmalar ve Duygu Odaklı Terapi uzmanlarının bulguları, ilişki sağlığının büyük romantik jestlerde değil, her gün tekrar ettiğimiz minik davranışlarda saklı olduğunu gösteriyor. Partneriniz size gününü anlatırken Instagram’da gezinirken nasıl davrandığınız ya da süt … Devamını oku

Yıldızların rehberliğinde her gün bir yolculuktur ve gökyüzünün akışı, ruhumuzun derinliklerine dokunur. Bugün Çarşamba 20 Ocak; yarın, Perşembe 21 Ocak için gökyüzü, farklı burçlar için birbirine karışık mesajlarla dolup taşıyor. Evrenin harmonisinde, bazen parıltılar, bazen de gölgeler ön plandadır. Yarın, bu harmoniyi değerlendirip, içsel dengelerinizi sağlamanız için çok önemli bir fırsat olabilir. Bazı burçlar için … Devamını oku

Birinin sürekli saçlarını düzeltmesi seni hiç düşündürdü mü? Bir konuşma sırasında tellerin arasından geçiren parmaklar, kulağın arkasına atılan tutamlar, düzeltilen ve tekrar düzeltilen saç buklesi… Belki toplantıda karşındaki iş arkadaşın yapıyor bunu, belki de kafede tanıştığın o kişi. Ve sen merak ediyorsun: “Saçlarında mı sorun var, yoksa başka bir şey mi oluyor?” Spoiler: hayır, saçlarında … Devamını oku

Büyükanne olarak torunlarınıza baktığınızda, geçmişte kendi çocuklarınızı büyütürken yaptığınız hataların gölgesini görüyor ve içinizde ağır bir suçluluk yükü taşıyorsanız, yalnız olmadığınızı bilmelisiniz. Birçok büyükanne benzer duygularla boğuşuyor; bir yandan torunlarına en iyi versiyonlarını sunmak isterken, diğer yandan geçmişin pişmanlıklarıyla yüzleşiyor. Ancak bu duyguların sizi felç etmesine izin vermek yerine, şimdi ve burada yapabileceğiniz değişimlere odaklanmak, … Devamını oku

Marketlerin soğuk içecek reyonlarında dolaşırken karşınıza çıkan renkli gazlı içecek ambalajlarındaki “C vitamini içerir”, “doğal meyve aromalı” veya “mineraller ile zenginleştirilmiş” ifadeleri sizi de yanıltıyor olabilir. Peki şeker oranı yüksek bir gazlı içeceğe vitamin eklemek, onu gerçekten sağlıklı bir tercih haline getirebilir mi? Raflardan alışveriş sepetinize atarken dikkatli olmanız gereken birçok nokta var. Vitamin Eklemek … Devamını oku

Bir saniyeliğine dur ve şu an nasıl oturduğuna bak. Ayakların yere düz mü basıyor, yoksa birinin üzerinde mi oturuyor? Eğer bacaklarını çaprazladıysan, yalnız değilsin: iş toplantılarında, arkadaşlarla kafede, evde kanepede Netflix izlerken hepimiz bunu yapıyoruz. Peki bu sıradan görünen hareketin, kafanın içinde olup bitenler hakkında daha derin bir şeyler anlatabileceğini hiç düşündün mü? Beden dili, … Devamını oku