Beslenme uzmanları uyarıyor: Bu kahvaltı kombinasyonunu yanlış hazırlarsanız faydası yerine zarar verebilir
Sabah alarm çaldığında mutfakta sizi hazır bekleyen bir kahvaltı hayal edin: Kremamsı kıvamıyla kaşığınıza yapışan, sizi öğle saatlerine kadar tok tutan ve besin değeriyle dolu bir kase. Gece önceden hazırlanan yulaf ezmesi, keten ve chia tohumlarının gücüyle buluştuğunda, sabahları acele eden öğrenciler için gerçek bir kurtarıcıya dönüşüyor. Beta-glukan açısından zengin bu kombinasyon, kan şekerini dengede … Devamını oku